Vantagens de Tomar banho Antes de Dormir

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Vantagens de Tomar banho Antes de Dormir

O objetivo de conseguir um descanso mais repousante à noite e evitar problemas de insônia, será possível com um banho noturno, ou no meio da tarde. Você terá a higiene e a limpeza necessárias da pele e proporcionará mais relaxamento, porque você se sentirá melhor se seu corpo não estiver sujo para descansar.

Também relaxe os músculos e desfrute da sensação de higiene antes de ir dormir, criando um ambiente relaxante no seu banheiro condicionado para este fim.

Lembre-se que o ato de tomar banho traz vantagens psicológicas quando a água cai em seu corpo, você vai deixar para trás as tensões e preocupações diárias, evitando estresse para adormecer mais facilmente e também descansando mentalmente.

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Portanto, os benefícios neste aspecto são reconhecidos por todas as pessoas que valorizam o banho quente à noite antes de dormir, embora não haja coincidência em relação à temperatura ideal, se deve ser frio ou quente.

Além disso, o fluxo contínuo de água que você recebe traz benefícios fundamentais em nível orgânico, por exemplo, quando você toma um banho quente, seus vasos sanguíneos dilatam, facilitando a circulação correta do sangue, relaxa suas articulações e seu tônus ​​muscular baixo no corpo, proporcionando inúmeros benefícios para o corpo.

A água quente, por outro lado, produz outros efeitos benéficos que atuam nos músculos e na derme, como se fossem partículas massageando seu corpo.

Todas as propriedades que um chuveiro provoca são devidas ao movimento da água, porque a ação sedativa aumenta antes de dormir e, se você quiser adormecer, não hesite em fazê-lo uma hora antes.

Em relação à duração como elemento principal entre essas vantagens, o banho por 5 minutos será suficiente para evitar uma excessiva sobreacitação, impedindo o repouso adequado.

Psicologicamente, é também o melhor momento para se desconectar da rotina diária em um espaço pequeno e terminar o dia com uma sensação maior de bem-estar, assim como com a higiene, ao contrário do desconforto de se deitar com algumas roupas sem o banho diário.

O banho com sal é recomendado para aliviar contraturas irritantes, especialmente por sua eficácia em maior relaxamento, como os atletas costumam fazer porque o efeito da água penetra nos tecidos e consegue recuperar sua flexibilidade.

Outro fato relaciona a sensação de leveza quando você acumula aversões ou tensões no dia, eliminando a poluição eletromagnética para remover a energia negativa da aura.

Benefícios do banho com água quente ou fria

As várias opiniões a este respeito deixam a regulação de temperatura a sua escolha ao tomar banho, mas enfatizam estes aspectos:

  • Banho Frio: Enquanto os defensores alegam que isso vai ajudá-lo a recuperar seus músculos, é bem sabido que ele ativa a circulação sanguínea ao acelerar sua respiração. As opiniões se concentram em tomar esse tipo de banho logo pela manhã e evitá-lo antes de dormir.
  • Banho Quente: altas temperaturas podem causar reações inversas àquelas desejadas para melhor adormecer. Recomendamos chuveiros de água quente, também para evitar danificar a pele com água muito quente, cuidando da maneira de se secar com a toalha para relaxar melhor sem esfregar a epiderme, pois ao exercer força ativará excessivamente a circulação principalmente no couro cabeludo.

A partir de agora, você pode aproveitar mais o banho antes de dormir com os sistemas mais modernos que já estão disponíveis para todos os tipos de público.

  • Chuveiros com cromoterapia: eles estão atualmente instalados em residências e concedem vibrações de cores totalmente selecionadas com luzes LED, deixando os spas para beneficiar a todos, sendo mais acessíveis e se adaptando ao seu banheiro.
  • Chuveiros ionizantes: excelente para hidratação do cabelo para a pele com seu efeito vitalizante, pois possui vários íons negativos ideais para favorecer esse aspecto.

Em suma, tomar um banho antes de dormir para aliviar o stress, reduzir o tónus muscular, hidratar a pele e manter uma sensação satisfatória de limpeza corporal antes de dormir.

Relaxe antes de ir dormir para que sua mente e corpo descansar, você irá melhorar o repouso da noite, garantindo também um sono profundo e reparador. Se você tomar um banho antes ou depois de dormir não se esqueça de condicionar o espaço em seu banheiro, mudando as banheiras clássicas para bandejas de chuveiro modernas com os melhores recursos.

Descanse melhor com todos os recursos que existem atualmente, instalando em seu espaço novos sistemas de relaxamento que já estão disponíveis para residências particulares e regula a temperatura preferencialmente a água morna.

Descubra todas essas vantagens tomando um banho antes de dormir e torne esses hábitos saudáveis ​​uma rotina para favorecer o relaxamento, após o dia normal de trabalho!

 

By |2019-08-29T15:14:50+00:00agosto 29th, 2019|Categories: Sem categoria|0 Comments

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